Vitamin D3 (5000 IU) – Swanson

Vitamin D3 tableta sadrži 5.000 I.U. (125 µg) vitamina D3 poznatog pod nazivom kolekalciferol. Davno utvrđen preporučeni unos od 5 µg koncem 2016. godine je Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) podigla na 15 µg čime je ispravljena stara preporuka koja podcjenjuje važnost ovog vitamina. Iako EFSA odredba o referentnim količinama, te brojne kvalitetno provedene studije, ukazuju na važnost uzimanja čak i viših doza, službeno preporučeni unos još uvijek iznosi nedovoljnih 5 µg.

Vitamin D u organizmu sudjeluje u brojnim biokemijskim procesima i neophodan je za:

• održanje normalne razine kalcija i fosfora u krvi
• izgradnju i održanje zdravih kostiju i zuba
• kontrolu diobe stanica i njihovu specijalizaciju
• funkciju imuno sustava

Vitamin D pruža optimalnu dozu vitamina D koji ima doista osobitu važnost za normalnu funkciju brojnih procesa našeg organizma. Ne samo da doprinosi normalnom održanju kostiju i zuba, već je neophodan za funkciju imuno sustava, diobu stanica i funkciju mišića.

Što je vitamin D?

Vitamin D je u mastima topiv vitamin koji hranom uzimamo konzumirajući masnu ribu, maslac ili žumanjak. Najveću količinu organizam proizvodi sam kada kožu izlažemo sunčevim UVB zrakama. Nekada poznat samo kao vitamin povezan s pravilnim razvojem kostiju, danas je znan kao vitamin koji sudjeluje u najviše biokemijskih procesa u organizmu. Do sada je utvrđeno da doprinosi:

održanju normalnih kostiju i zuba
normalnoj apsorpciji kalcija i fosfora
normalnoj razini kalcija u krvi
normalnoj funkciji imuno sustava
održavanju normalne funkcije mišića
procesu dijeljenja stanica
D3 – poželjan bioaktivni oblik

Swanson vitamin D dolazi u obliku kolekalciferola, vitamina D3. To je oblik vitamina D identičan onom koji proizvodi ljudski organizam pod utjecajem sunčevog zračenja. Smatra poželjnim i superiornim u odnosu na vitamin D2 kojeg se može naći u nekim dodacima prehrani.

Vitamin D – vitamin sunca
Naše tijelo proizvodi vitamin D kada kožu izlažemo suncu. Broj sunčanih dana, naročito zimi, može biti malen, jednako kao i izložena površina kože, pa ga organizam proizvodi malo ili nimalo. Dodatno, izlaganje suncu iza stakla prozora ili automobila neće potaći proizvodnju budući da staklo priječi prolazak UVB zraka. Zbog štetnog djelovanja UV zraka preporuča se nanošenje krema za sunčanje koje, s druge strane, utječu na smanjenu proizvodnju vitamina D. Stoga je uzimanje adekvatnih količina vitamina D kao dodatka prehrani sigurno i jednostavno rješenje za zadovoljenje potreba organizma.

Vitamin D u hrani
Vitamin D je prirodno prisutan u masnoj ribi, jajima i maslacu. Određene procesirane namirnice, poput margarina, instant žitarica i jogurta, mogu biti osnažene pridodanim vitaminom D, no procijenjena sveukupna konzumacija vitamina D hranom iznosi nedovoljnih 3-4 µg.

Koje skupine su rizične na pomanjkanje vitamina D?

Zbog stalnih upozorenja o manjem izlaganju sunčevim zrakama na neki način svi smo u skupini osoba čije tijelo ne proizvodi dovoljno vitamina D. Posebno rizični su

dojenčad koja se hrani isključivo majčinim mlijekom
prerano rođena djeca i novorođenčad ispodprosječne težine
osobe treće dobi zbog slabe sposobnosti sintetiziranja vitamina D i male izloženosti suncu
osobe s bolestima jetre, bubrega ili smanjenom apsorpcijom masti
vegetarijanci
alkoholičari
pretile osobe (manja sposobnost proizvodnje vitamina D u koži, ali i slabija apsorpcija u crijevima)
Pakiranje: 250 kapsula
Način primjene: Uzeti jednu kapsulu dnevno, po mogućnosti uz jelo. Popiti s vodom, ne žvakati.

Napomene: Čuvati od dohvata male djece. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života. Čuvati na suhom i tamnom mjestu na temperaturi do 25°C.